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Questions sur le suivi de seances, templates ou progression
Dans l onglet Entrainement, appuyez sur "Creer un template". Ajoutez les exercices souhaites, definissez le nombre de series et les temps de repos. Vous pouvez aussi sauvegarder une seance terminee comme template.
Votre streak augmente chaque semaine ou vous atteignez votre objectif de seances (configurable dans les parametres, par defaut 3 seances/semaine). Si vous n atteignez pas votre objectif une semaine, le streak repart a zero.
Le RPE (Rate of Perceived Exertion / Effort Ressenti) est une echelle de 1 a 5 qui vous permet d evaluer la difficulte de chaque serie. C est un outil utile pour suivre votre fatigue et ajuster vos charges. Vous pouvez activer ou desactiver cette fonctionnalite dans les parametres.
L onglet Progression affiche vos graphiques de tonnage (poids total souleve), vos records personnels par exercice, et le volume de travail par groupe musculaire sur la semaine.
Un superset consiste a enchainer deux exercices sans temps de repos entre eux. Dans Melius, vous pouvez lier deux exercices en superset pendant une seance.
Melius supporte 4 types d exercices : Force (poids + repetitions), Cardio (duree + distance), Duree (poids + duree) et Reps/Duree (repetitions + duree). Chaque type a ses propres metriques de suivi.
Vos donnees d entrainement sont stockees localement sur votre appareil. Seul votre profil utilisateur est synchronise avec nos serveurs pour l authentification.
Vous pouvez supprimer votre compte dans les parametres de l application. Cette action est irreversible et supprimera toutes vos donnees.
Conformement au RGPD, vous avez le droit de demander la suppression complete de votre compte et de toutes les donnees qui y sont liees. Cette suppression inclut :
Attention : Cette action est irreversible. Une fois votre compte supprime, toutes vos donnees seront definitivement effacees et ne pourront pas etre recuperees.
Nous nous engageons a repondre a toutes les demandes dans un delai de 48 heures ouvrees.